お茶
お茶の中に美肌成分が入っているってご存知でしょうか。食べ物じゃなくてお茶?と思う人もいるでしょうが、お茶の成分の中でも特に多く含まれているのがビタミンCで、これは野菜に含まれているビタミンCより格段に多いそうです。本来、ビタミンCは熱を加えると壊れやすい物なのですが、お茶の中に入っているカテキンがビタミンCを保護する役目を担っています。その為に熱を加えても壊れないのでお茶を煎れて飲むだけでビタミンCを摂取する事ができるのです。これが食べ物から摂取するのと大きく違う所かもしれません。ビタミンCは美肌にもいいですし、お茶は日本人にとってはとても身近な飲みものです。ですから毎日お茶を飲む様な習慣付けをしてみてはいかがでしょうか。
また、お茶の中の美肌効果がある成分はビタミンCだけではありません。緑茶の中にはビタミンAという成分も含まれていて、これには皮膚にある粘膜を元気にしてくれる効果、シミやそばかすをできにくくしてくれる効果があります。また、ニキビの予防や改善も期待できますので色んな美肌効果をお茶からもらう事ができるのです。ですから、ジュースばかりではなく、何か飲むなら美肌も作れるお茶がオススメです。
更にお茶は飲むだけではないらしいです。食べ物として考える事もできて、お茶の葉っぱを料理に使うなどしてみると、ビタミンC、ビタミンEを同時に摂る事ができます。お茶は食べても飲んでも美肌効果があるのです。
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