日本酒・鍋
ここでは美肌効果が期待できる食べ物、または飲み物を紹介します。
【日本酒】
食べ物ではなく飲み物ですが、日本酒には美肌効果があると言われています。アルコールなのに意外と思うでしょうが、元がお米から作られているので色んな成分が含まれている日本酒が多いのです。例えば遊離リノール酸という成分には美白効果がありますし、グリセロールという成分には保湿効果があると言った感じです。これらの成分は肌に直接働きかけますので効果が現れるのも意外と速い様です。日本酒を使ったお風呂もある位ですから何となくわかる様な気がします。化粧品の成分にも日本酒を使っている物があります。日本酒を上手に飲んで美肌になって下さい。
【鍋】
鍋は野菜、肉、魚と色んな食材が一度に食べられ、それぞれの効果が相乗して美肌効果を高めているという最強の食べ物だと思います。鶏肉を使ってコラーゲンを摂取するとか、豆乳鍋で豆乳を頂いてイソフラボンを摂取するとか、坦々鍋で身体を温めて老廃物を排出する様にするとかそれぞれの美肌効果を得る事ができます。色んな鍋を作ってみるのは楽しみの1つではないでしょうか。具材の成分がたくさん溶けだしたスープはもう絶品で、きっと美肌にも効果が期待できると思います。また温かい食べ物は新陳代謝もよくしてくれますし、老廃物も排出されやすくなりますので、ダイエットの強い味方になります。色んな効果がある鍋をぜひ試して美肌作りをしてみてはいかがでしょうか。
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